必須把身體的基礎打好

跟著生理週期做保養，20歲左右是女性荷爾蒙處於巔峰的階段，到了30歲之後就開始逐年萎縮並急速下降在這個階段，除了必須把身體的基礎打好，也要學會調養，才能減緩老化的速度。

在女性身體裡，雌激素大部分是由卵巢產生，只有少部分來自於腎上腺皮脂素，而雌激素從分泌開始，就主宰了生殖器官、第二性徵等生理作用，另外也對內分泌系統、心血管系統、骨骼生長、新陳代謝等過程有極大的影響。

雌激素在女性體內的分泌，並非始終維持不變，高峰期只有短短10幾年的時間，中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，在女性21、22歲左右，是女性荷爾蒙的顛峰期，這個年齡層的女性擁有最令人驕傲的肌膚與身材，且充滿活力、情緒高亢，也是女性最想「凍齡」的時期。

但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量就會逐年下降，到了30歲後，與20歲左右的顛峰期相比，大約只剩下85，且每10年會陸續減少15，直到60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/4以台灣女性來說，平均約在50歲時，卵巢的功能就已經有40不具功能性，並進入更年期。

換句話說，女性各器官是會隨著老化逐漸萎縮，也許剛開始的變化並不明顯，使得年輕女性容易輕忽保養的重要，然而若一旦因為壓力、熬夜、不當的節食等因素破壞內分泌時，就會加速老化，更年期甚至會有提前到來之虞。
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