長期姿勢不良及肌肉拉傷

腰傷，坐立不安
除長期姿勢不良及肌肉拉傷、脊椎骨移位、椎間盤突出、退化性關節炎、骨鬆症等疾病會引起腰部不適外，就連腎臟炎、腎結石、癌症或心理因素，也可能造成腰部不舒服。

不論是虎背熊腰或是纖纖小蠻腰，人體的「腰」可說是勞苦功高，每天向前彎曲、向左右扭不下數千次，偏偏人們總是不以為意，非得等到腰椎過勞且發出警訊，才驚覺原來忘了好好善待。

人類是直立的動物，平常走累了坐下來，腿部可以獲得休息，但是，支撐住上半身的腰椎，還是繼續承載著身體絕大部分的重量而起身活動的時候，除了繼續支撐身體重量之外，軀體要向前、向後或是向身側彎曲、向左右旋轉或是伸展，都必須仰賴腰椎的靈活運作。

腰痛 不可忽視的警訊
西園醫院骨科微創中心主任魏志定說，「痛」是腰椎有問題時最常見的警訊。它代表的可能是腰部的肌肉、韌帶等軟組織過勞或是拉傷或是脊椎骨與脊椎骨間的緩衝墊──椎間盤突出，特別是腰椎第4、5節及薦椎第1節的部位，最容易因為長期不當的姿勢擠壓或是瞬間的巨大壓力衝擊，造成椎間盤內部的髓核向外鼓出，壓迫到神經根，因而出現嚴重的疼痛症狀。

(全文請詳見常春月刊375期)

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