健康人生與生活態度

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可能是你的不良姿勢惹得禍 常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？所謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是維持良

人體內存有將近數百種的荷爾蒙 荷爾蒙對女性來說，不僅是美麗的泉源，也是健康之本，所有女性都希望自己擁有年輕與美貌且充滿活力，而其中的祕密，就在於體內荷爾蒙的分泌。人體內存有將近數百種的荷爾蒙，從腦部、腎上腺、消化管與性器官等內分泌器官所分泌，另有一些

文∕戴巧嵐 熱性體質最好不要再吃熱性水果 吃錯屬性，體質大不合中醫把水果分成寒、熱、溫、涼4種屬性，如果寒性體質的人吃了過多寒性水果，不適症狀就會加重、更明顯，同理，熱性體質最好不要再吃熱性水果。陳媽媽感冒咳不停已經有兩個禮拜之久，鄰居提供偏方說吃水梨可

必利勁藥局, 文∕施亮晨 想預防癌症上身，一定要從日常飲食做起 癌症連續27年蟬連國人10大死因之首，每人莫不聞癌色變，雖然截至目前為止，大部分癌症的發生原因仍不清楚，但也有愈來愈多的研究顯示，癌症的發生與個人飲食及不當的生活習慣包括抽菸、過度勞累及緊張壓力等

必利勁藥局, Part2 腦中風是胖子的專利嗎？聽說血壓低過低也會中風？趴著睡、洗頭、長期肩頸痠痛都是中風的前兆嗎？ 認識中風的基本知識後，對於腦中風應有多一層的了解，而經常見到坊間、網路上流傳一些關於中風似是而非的迷思，究竟正不正確？該遵循嗎？且由腦中風專業
『解開中風的迷思』の画像

女性荷爾蒙是健康與美麗的來源 女性荷爾蒙，是健康與美麗的來源，對身材與美貌的維持超級重要。無論是青春期、育齡期，甚至更年期，都需要平衡與調整，才不會影響生理與精神上的機能，保持年輕與活力！女性一生受荷爾蒙的影響相當大，從青春期、育齡期，到更年期，都脫

文∕戴巧嵐 吃水果最好的時間是早上空腹 吃錯時間，身體受不了多數人的習慣是飯後吃水果，其實，吃水果最好的時間是早上空腹時，而睡前吃水果是最糟糕的時間。每個人每天最少要吃2份水果，但是許多忙碌的上班族，往往來不及在白天吃水果，所以常在晚飯後的水果時間，把當

身體的機能開始走下坡 減緩卵巢退化速度，女性從35歲開始，身體的機能開始走下坡，部分熟女甚至可能提前遇到更年期前期的症狀，這時如果仍想生兒育女，就必須要比別人付出加倍的努力與調養。隨著年齡的增長，衰老成了不可逆的自然現象，擋也擋不住。大部分的女性從30歲

必利勁藥局, 預防癌症怎麼吃？聽專家說的準沒錯 防癌飲食大家都談得很多，各種營養素的見解也都很專業，台北榮總營養部主任章樂綺卻看到現代人的外食問題。她表示，現代人70外食，外食菜色及作法自己較無法決定，首先要吃得健康，才能餘力做到防癌飲食。平時飲食不是只有

必利勁藥局, 癌症病人中醫治療經驗大調查 根據本刊針對癌症病人所進行的調查發現，將近一半的癌症病人使用中醫治療，期待中醫可以「改善體質」及「調節免疫力」。調查小組／常春月刊、中華民國癌症希望協會、黃湘萍（長庚技術學院護理系講師）◎調查時間：2008年10月1日
『本刊調查：5成癌患看中醫保命』の画像

諮詢專家／林口長庚紀念醫院男性學及婦女泌尿科主任　陳煜　　　　　衛生福利部雙和醫院泌尿科 專任主治醫師　高偉棠 時序進入夏天 是結石好發的季節 時序進入夏天，是結石好發的季節，像是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等問題，很容易發生或復發。結石發作痛

文∕戴巧嵐 不可忽視水果吃過量的後遺症 吃錯份量，愈吃愈糟蔬菜清洗烹調較麻煩，於是有人會以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實，蔬菜與水果無法相互取代，主要的考量在於「含糖量」。吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健

女性一生都跟荷爾蒙脫不了干係 迎戰停經關鍵期，在中醫的觀點裡，女性的生長發育是以7歲為一個單位，到了49歲時，就會漸漸停經，開始進入更年期。在進入停經期時，首先會遇到的是更年期症候群，這時該如何做好準備？女性的一生都跟荷爾蒙脫不了干係，從青春期開始規律的

必利勁藥局, 中醫治療眼睛乾澀的處方很多 責任醫師：蔡三郎經歷：永福中醫診所院長、台北縣中醫師公會常務理事、中華黃庭醫學會常務理事、台灣中醫家庭醫學醫學會理事1 維持正常的生活起居，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。2 用眼頻繁的人，應

必利勁藥局, 西醫觀點 面對民眾對中醫治療難以阻擋的需求，國內醫界也逐步採取開放的態度，不少西醫師認為與其一味拒絕，還不如開放和民眾討論，如此更能幫助患者有正確的觀念，不致落入錯誤的醫療行為。隨著癌症人口的增加，癌症治療也趨於多元化，而近年來中醫在癌症治
『絕對不能只看中醫』の画像

諮詢專家／台北郵政醫院營養師 黃淑惠.中醫師 莊雅惠 餐桌上的花季！營養報你知 百花齊開的季節到囉！在中國飲食文化中，「以花入菜」有二千多年的歷史，今年夏天，不妨趁著花季，在家試試好看好吃又應景的花之饗宴吧！餐桌上的花季！營養報你知 台灣一年四季各式花卉

文∕紀聿君 腰痛總是讓人坐立難安 善用護腰輔具，生活好品質 經常閃到腰或是要預防腰部疼痛，除了要配戴適合的護腰之外，還要做到姿勢正確以及強化核心肌群。腰痛總是讓人坐立難安，預防腰痛除了要做到姿勢正確、強化核心肌群，以及避免衝撞傷害與做好體重控制之外

文∕夏金剛 人體的毒素可以透過三個途徑 4招超簡單排毒操促進呼吸、流汗、大小便、去心毒的簡易排毒體操，讓你想做多久就做多久，隨時隨地，輕鬆排毒。研究排毒已有多年經驗的國泰醫院物理治療師簡文仁表示，西醫認為人體的毒素可以透過三個途徑來排洩，第一個途徑就

必利勁藥局, 關節不好，行動就不便 因難以走出家門，開始影響情緒，造成憂鬱、失眠等一連串問題，影響所及比我們想像的還大。關節炎號稱全球頭號行動障礙疾病，台灣地區病人數更高於亞洲平均值，每4人就有1人飽受關節炎的困擾，以此估算，國內有近600萬人為關節疾病所苦

必利勁藥局, 企畫／陳淑卿　文／陳淑卿、張甄芳　攝影／廖家威 ──癌症病人中醫治療經驗大調查 當被宣判罹癌，除了正規西醫治療這條路，還能有其他什麼選擇？傳統中醫介入治療，是加分？還是減分？癌症病人容易陷入病急亂投醫的陷阱，目前也存在擅用中草藥的亂象，為了解
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