健康人生與生活態度

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更新情報

必利勁藥局, 愛吃肉的酸性體質，容易懷女生？ 王小姐最近常感覺疲憊不堪，早上爬不起來，一整天精神不濟、提不起勁，她懷疑這些症狀可能是毒素累積在體內，長期下來釀成酸性體質，導致日益加深的疲倦感。酸性體質真的會讓人容易疲累？還有哪些關於酸性體質的說法及迷思，
『酸性體質是百病之源』の画像

維持好的聽力有助於延緩大腦退化 「不只是聽不見而已！」有研究顯示，聽力退化的長者，因為無法正確判讀他人所說的話語，很容易雞同鴨講，久而久之，會變得比較封閉，甚至拒絕社交活動，進一步讓大腦的認知功能退化，因此，維持好的聽力，有助於延緩大腦退化。75歲的鄭

必利勁藥局, 感覺心情浮躁、易疲倦及做事不專心等現象 又是翻轉難眠的夜晚。小惠想著後天要開會的報告還沒頭緒準備，但是手上的待辦事項又一大堆，到底該擠出什麼時間來做？愈是睡不著，心裡的焦慮感愈重，腦中不斷浮現曾經看過的研究報告，睡眠不足不只讓人有眼袋、黑眼
『一半的台灣人很焦慮』の画像

從天然飲食中攝取Omega-3最好 夏天是引發心血管疾病最危險的時刻。夏天養心，到底心血管該如何保養？吃魚油、Q10等保健食品是否有效？又要怎麼吃才好？在國人十大死因中，因心血管疾病所導致的死因就占了前五名中的三位，再加上高齡社會來臨下，近十年來，最熱門的心血

必利勁藥局, 健康的生活型態包括飲食均衡、充足運動及睡眠 俗話說：「人生不如意十之八九」，生活難以凡事順遂，若是遇到困頓起了煩惱心，感覺煩躁不安，以下幾招助你快速擊退焦慮。3分鐘，快速處理焦慮感絕招1 腹式呼吸法羅東博愛醫院精神科主任黃鈞蔚表示，呼吸能靠意
『壓力一來，如何降低焦慮』の画像

常晝夜顛倒的人要小心 時常頭暈目眩，甚至臉色蒼白、噁心嘔吐、血壓低等狀況發生，可能罹患了現代人的文明病「眩暈症」，也可能是姿勢性低血壓作怪，或者是單純內耳不平衡而出現眩暈症狀，還有可能是罹患了梅尼爾氏症或其他疾病所導致。暈、眩是兩種不同的感覺，症狀表

必利勁藥局, 壞情緒持續半年，速就醫 當感覺不愉快的情緒，或是精神緊繃的感覺，已經多過了平靜愉悅的時候，且這樣的狀況已經持續6個月以上，請盡速至精神科就醫檢查，以免錯過黃金治療時期。廣泛性焦慮症的患者通常不知道自己已經罹病，只是覺得自己常處於很緊張焦慮或
『廣泛性焦慮症，該不該看醫生』の画像

食物與營養愈顯重要 老化是一個正常過程，隨著生理機能的衰退，食物與營養愈顯重要，改善進食問題，對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響，胃口不見得好，要達到每天應有的熱量及營養素攝取，很多時候「力不從心」，不妨從善選食材、

必利勁藥局, 廣泛性焦慮症的成因至今尚不明確 先天遺傳、後天因素，甚至兩者交互作用，都是可能原因，以醫師臨床統計廣泛性焦慮症患者的敏感度較高、性子較急，且容易杞人憂天。深夜，四週一片靜謐，唯獨你清醒著，躺在床上清楚聽到自己的心跳，緊張的情緒沒來由地洶湧來
『誰容易有廣泛性焦慮症』の画像

環境改善進行免疫力的提升!! 夏秋季節交替之際，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹等過敏疾病發作。因此，想要抗過敏、預防過敏疾病發生，不妨趁此時節好好強化自身的免疫力，除了飲食調整外，更應從日常生活環境改善進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威脅。過

必利勁藥局, 40~64歲的中年人更高達6成 又是翻轉難眠的夜晚。小惠想著後天要開會的報告還沒頭緒準備，但是手上的待辦事項又一大堆，到底該擠出什麼時間來做？愈是睡不著，心裡的焦慮感愈重，腦中不斷浮現曾經看過的研究報告，睡眠不足不只讓人有眼袋、黑眼圈、加速老化，
『一半的台灣人很焦慮』の画像

身體健康的警訊不可輕忽！ 幾乎每個人或多或少都會有牙齒毛病，一旦牙齒有問題，往往是身體健康的警訊，不可輕忽！關於如何正確刷牙、洗牙、拔牙、補牙、植牙等牙齒問題，許多人心中充滿各種迷惑及錯誤觀念，牙科門診中也常被問到許多千奇百怪的問題，且由台大醫學院牙

必利勁藥局, 文∕黃宛 據統計，9成以上的台灣民眾有牙周病問題，但由於許多人對牙周病並不了解，或即使已有口臭、牙齦紅腫、刷牙流血等牙周病症狀也不以為意，因此，往往已患牙周病而不自知，或當醫師告知罹患牙周病時，甚為訝異。本文匯整在牙科門診中，民眾最常詢問之
『牙周病門診10大問』の画像

甲狀腺功能亢進提高中風機率 大部分的甲狀腺結節是良性的，要判斷結節是良性還是惡性的，可透過非侵入性的超音波檢查，通常惡性甲狀腺結節在超音波裡看起來會比較不光滑，邊緣不規則或是不清楚。不少上班族，平常在高壓環境工作習慣了，沒有感覺到身體哪裡不舒服，或是

必利勁藥局, 文∕黃宛 你每天刷幾次牙？每次刷多久？刷牙的方法正確嗎？ 想要擁有一口潔白的貝齒，勤刷牙是不二法門，而工欲善其事必先利其器，選擇適合的潔牙工具及正確使用也相當重要。台大醫院牙周病科主治醫師王振穎表示，正確的口腔保健觀念，除了一天2~3次的刷牙及
『潔牙這樣做 不會有牙周病』の画像

日常運動也要懂得做好自我運動防護 「要活就要動」，為了身體健康，不僅年輕人要運動，上了年紀的人更需要多運動，尤其是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？落幕的印尼亞運，

小心別吃錯食物否則會越吃越憂鬱 生活、課業、工作諸多壓力襲來，造成痛苦指數日漸高漲！煩躁、鬱悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂食物，則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是，要小心別吃錯食物

適當補充營養物質 想保護好眼睛、擁有好的視力，相關營養素的攝取是不可或缺的；因此，適當補充營養物質，對眼睛的保養非常重要。40、50年前要找到一個近視的人好難，可是到了現今，沒有近視的人就如同稀有動物般的稀少，正在看文章的你，也許就正為近視眼飽受困擾。近

大問題不解決小毛病不斷來 很多人認為足底筋膜炎不會致命，所以懶得理會，當很痛的時候就吃止痛藥，足底筋膜炎雖然只是小毛病，如果經過反覆治療都未見改善，此時，可能要進一步檢查足上的疾病，可能是腰、髖、膝、踝等關節出現問題。臨床上，高達8成以上的足底筋膜炎患

五十肩多發生於50～60歲 常聽五十肩病人敘述，無法舉手梳頭、手往後扣內衣很痛、睡覺時肩膀特別痛，甚至有病人一動就痛，甚至想「砍掉手」，可見五十肩的疼痛帶來多大的困擾。當一群50歲上下的人談到肩痛時，都有說不完的疼痛經；然而五十肩並不是50歲族群的專利，年輕

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